時間的にも経済的にもジムに行けないので、隙間時間に家で筋トレをしています。
その中でも苦手なのが腕立て伏せ。
やり方が悪いのか筋肉が思ったようについてこないのです。
というわけで、コレを買ってみました。
回転式のプッシュアップバー。
基本的な使い方は、手の甲が上になるように構えた状態から、90度回転させながら肘を曲げていき、肘を延ばすときはその反対に90度戻すようにします。
ちなみに私が買ったのは安価なものですが、パーフェクト・プッシュアップという商品がオリジナルのようで、サイトにいくつかトレーニング方法が紹介されていました。
最初はどれぐらい効果があるのか半信半疑なところもありましたが、やってみるとこれがキツイ。個人的に期待してた大胸筋にも効きそうです。
というわけで、今日もトレーニングに励みます。
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