プロテイン

仕事が忙しくて更新を怠っておりました。
そして、しばらくコートに行く時間が取れそうにありません。。。

というわけで当面フィジカル強化。

で、プロテイン。

テニス復帰してすぐのころ、手っ取り早く身体を戻したくて飲んでいたのですが、自分の体質にあったようで比較的効果を実感できました。
それ以来、体重や身体の様子を見ながら筋力アップしたいときに、１，２カ月程度単位で飲むようにしています。(もちろんプロテイン飲んでいない期間も筋トレは続けています)

僕の場合、比較的すぐに効果が出るのは、僕自身がタンパク質を吸収しにくい体質なのかもしれません。

体質的に筋肉が付きにくいと思っている人は、一度試してみてはいかがでしょうか？


というわけで地味に頑張ります！

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公園で使える練習用ネット

最近、3 歳の息子がコートに行きたいと言うように。

ただラケットを渡してもテニスをするわけではないので、ならばということで公園で遊べる練習用ネットを購入しました。

実売約 5000 円とお手頃。値段相応にチープな印象はありますが、足が長いので安定感もありネットもピンと張れるので機能的には十分です。
横幅が約 3 メートルと絶妙なサイズなので、それなりに大きな公園なら邪魔になるほどではないと思います。

案の定、息子はほとんど遊びませんでしたが、妻とのミニテニスは意外と盛り上がりました。(^^;;

大人が使うにしても、ネットがあるだけで良い練習になりますね。
ボレーボレーにしてもミニテニスにしても、目安ができるのは良いかと。


息子との練習以外にも活用方法を考えていきたいと思います。

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今年最初のダブルス

先々週にダブルスの試合に参加してきました。
レベルは初級クラス、全 12 ペア、予選と決勝ともにリーグ戦という内容。


結果は完全にペアに助けられて優勝。
副賞にミニドラムバッグをいただきました。

各試合の結果は以下のとおり。

予選リーグ
  6-0
  6-4

決勝リーグ
  4-6
  6-2
  6-2


フォアハンドのオーバーが多かったのが反省点です。
ボールに合わせにいってしまうのか、力むのか、スピンのかかりが悪かったように感じました。
逆に、試合の中で意識して修正していけたので、その点は成長した実感があります。

というわけで、まずはダブルス一勝。

今年はどこまで成績を残せるか頑張っていきたいと思います。

風邪と試合(試合報告)

先々週に今年初の試合（シングルス)に参加してきました。
結果は予選敗退(3名1ブロックの総当たり)。結果は以下の通りです。

  1 試合目 1-6
  2 試合目 3-6

昨年秋の試合に続き良い結果が残せませんでした。。。


タイトルに「風邪」と書いていますが、実は試合数日前に風邪をひいてしまっていました。

幸いなことに前日には回復してコートでの練習もできたので、最終的には試合当日のコンディションは良かったです。

いつもよりずいぶん早い回復。
個人的にはアミノ酸のサプリメントが良かったのではないかと思っています。
普段から練習の疲労軽減のためにサプリメントを摂るようにしているのですが、調べてみるとグルタミンやアルギニンは風邪にも良いらしいですね。


というわけで、幸先の悪い結果になりましたが、めげずに頑張りたいと思います。

2012年 初打ち

今年最初の練習に行ってきました。

去年の目標は「バックハンドを武器にする」。

武器とまではなりませんでしたが、努力の甲斐あって、リターンでもトップスピンを積極的に打てるようになってきています。普段のストロークで、ボールを落としきらずに、早いタイミングで合わせるようになったのが大きいのかもしれません。


さて。

今年の目標は「サーブの強化」です。

サーブもこれまた苦手。苦手意識があるというのはプレーに出てしまうので、何よりサービスゲームに自身を持てるようにしたいです。


というわけで、今年も頑張りたいと思います！

アンダーアーマーと下着

皆さんアンダーアーマーのレギングスは下着を付けずに履きますか？

公式の Q&A を見ると「基本的には、下着を着けずのご着用をお薦めしております。」とのこと。


ですが、自分は直に履くのに抵抗があって下にボクサーパンツを履いています。。

写真は、スポーツデポで買った IGNIO のボクサーパンツ。

リーズナブルですが、吸汗速乾を謳っていて、なかなか快適です。

綿素材の普通のものだと、そこだけ汗が残ってしまうので、どうしてもレギングスの下に下着を履きたい場合は、この手のモノが良いかと思います。

冬は保温性も大事ですが、汗冷え対策も重要ですね。

冬のアンダーアーマー

最近ぐっと寒くなりましたね。
というわけで、寒さ対策に購入。

UA コールドギアコンプレッションロングスリーブモックＴ (MCM3806) と UA コールドギアコンプレッションレギングス (MCM3811) 。


夏用のヒートギアも良かったですが、冬用のコールドギアも良いです。

さっそく 19時～ 21時の屋外練習 (約 4℃ぐらい) に使ってみましたが、かなり温かかったです。
裏地はこんな感じ。

起毛していて柔らかい感触。ヒートギアなんかと比べると若干厚みがありますが、ストレッチ性が高いので非常に動きやすいです。

そして何より感動したのが速乾性能の高さ。保温性だけ考えて厚着すると、汗が冷えてしまって逆に寒くなることもありますが、これのおかげで練習の合間や練習後もとても快適でした。


昨年に続き、1 月の試合にエントリーしているので、さっそく活躍してもらう予定です！

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