今までずっとポカリスエットだったのですが、エネルギー補給の観点でエネルゲンを併用するようになりました。
エネルゲンを選んだ理由は果糖。
砂糖やブドウ糖は試合前などに過剰摂取するとインスリンショックを起こすという話があります。(試合中はアドレナリンがインスリンの働きを抑制するため大丈夫)
一方、果糖は血糖値を上げないため、インスリンショックを起こさないのだそうです。
テニスの草大会は、待ち時間が多く、試合のタイミングを読みずらいため、待ち時間中にも飲むことを考えると果糖は都合が良いのではないかと。
ちなみに、BCAA などを謳った商品も気にはなるのですが、比較的高価だったので、ここぞというときにドリンクとは別にサプリメントで補給しようかなと考えています。
調べていくと奥が深すぎて何が良いのか分からないのが正直なところ。
自分の身体と相談しながら理想のスポーツドリンクを探していきたいと思います。
